不良的飲食習慣

身體有驚人的能力,醫治和扭轉不良的飲食習慣的負面影響一生的,任何數量的減肥,慢慢地將有關疾病的逆轉,降低患心臟事件的風險。您可以將以下健康提示進入自己的生活方式,幫助減肥,並顯著降低心臟疾病的風險。
提示1:增加膳食鈣對提高減肥的努力
在美國臨床營養學雜誌上發表的一項研究結果顯示,那些從奶製品中鈣的最高攝入量的個人經歷一個12磅重的損失超過2年的時間。參與研究的食用600毫克的鈣,相當於12盎司一杯牛奶的奶源。
重要的是要注意補充這是很難為人體吸收的鈣不是來自。一定要補充維生素K有助於迎來鈣的血,所以它不會成為致命的心臟堵塞斑塊。
提示2:補充維生素D,減少炎症

提示3:通過自然的飲食穩定血糖
加工的碳水化合物高的飲食引起的血糖峰值,導致肥胖和心臟疾​​病。野生每頓飯後會導致代謝失衡和人體必須轉換成脂肪儲存血液中的甘油三酯水平高血糖的變化。您可以下車的過山車,並開始慢慢地從你的飲食中減少精製碳水化合物,看看快速減肥的效果。
如果你的食物在紙箱中,或其他人造容器,它不應該是你的飲食的一部分。吃大量的蔬菜,堅果,種子和瘦肉蛋白在他們的自然形式,以保持血糖控制。您可以逆轉斑塊,已慢慢發展的過程中,幾十年來在你的動脈,你看那些多餘的體重消失。

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